Une entorse est une lésion des ligaments d’une articulation, causée par un mouvement forcé au-delà des limites normales. Les entorses touchent le plus souvent la cheville ou le genou. Selon leur gravité, on distingue les entorses bénignes (élongation des ligaments),…
Auteur/autrice : Marie
Passionnée par l'ostéopathie et le bien-être global, je partage sur mon site des conseils pratiques pour soulager vos douleurs, améliorer votre posture et maintenir un équilibre corporel optimal. Vous y trouverez également des recommandations de professionnels qualifiés pour un accompagnement personnalisé.
Oreiller à mémoire de forme : Comment se positionner ?
Vous souffrez de douleurs cervicales et vous vous demandez comment bien dormir avec un oreiller ergonomique en mémoire de forme ? Trouver la bonne position de sommeil est essentiel pour soulager les tensions dans la nuque et les cervicales. Découvrez…
Comment se déroule une séance d’ostéopathie ?
L’essentiel à retenir : Une séance d’ostéopathie se déroule en trois temps : anamnèse (interrogatoire), bilan ostéopathique (tests de mobilité) et traitement (manipulations douces et ciblées). L’ostéopathie traite de nombreux troubles fonctionnels (douleurs, troubles digestifs…) mais aussi accompagne les périodes…
Comment faire craquer sa hanche en toute sécurité
Faire craquer ses hanches peut procurer une sensation de soulagement et de détente, surtout quand on ressent une raideur ou une gêne au niveau de cette articulation. L’articulation de la hanche, ou articulation coxo-fémorale, relie le fémur au bassin et…
Comment faire craquer sa cheville en toute sécurité
Faire craquer ses articulations comme les chevilles est une habitude courante pour beaucoup de gens. Si ce craquement peut procurer une sensation de soulagement immédiat, il soulève aussi des questions sur les risques potentiels pour la santé des articulations. Découvrons…
Que faire contre une douleur au ménisque durant le squat ?
Le genou est une articulation importante, sollicitée au quotidien. Il supporte la majeure partie de poids corporel. Il peut parfois être sujet à des douleurs lorsque l’on fait des exercices physiques, surtout le squat. Cet entraînement, s’il est mal fait,…
Douleur musculaire trapèze : comment y faire face ?
Dans le corps, certains muscles ne doivent pas se contracter longtemps. Le trapèze fait partie de ces zones fragiles qui deviennent douloureuses à force d’être très souvent sollicitées lors des mouvements. Les douleurs au niveau des épaules, du cou et…
Gérer la douleur après une séance d’ostéopathie : que faire ?
L’ostéopathie est une pratique de la médecine douce née au XIXᵉ siècle aux États-Unis et a été développée par Andrew Taylor Still. Cette médecine repose sur les capacités de notre corps de s’autoréguler et sur le principe d’équilibre entre les…
Les douleurs au coude durant une séance de musculation
Les douleurs au coude sont fréquentes durant les exercices de musculation. La raison étant que les muscles sont beaucoup plus utilisés durant ce type d’entraînement. De ce fait, il met le coude à l’épreuve, le rendant vulnérable à des inflammations.…
Que faire après une séance d’ostéopathie ?
L’ostéopathie est une approche manuelle ayant pour but d’optimiser la capacité d’autorégulation du corps humain et d’optimiser la fonctionnalité de ses structures. L’ostéopathie est différente de la kinésithérapie. L’ostéopathe traite le corps dans son ensemble alors que le kiné se…