L’ostéopathie est une pratique de la médecine douce née au XIXᵉ siècle aux États-Unis et a été développée par Andrew Taylor Still. Cette médecine repose sur les capacités de notre corps de s’autoréguler et sur le principe d’équilibre entre les structures du corps.
L’ostéopathie agit sur les zones qui sont affectées par une douleur d’origine fonctionnelle ou par un blocage. Le praticien exerce des manipulations sur les zones concernées et libèrent toutes les tensions dans l’organisme.
Durant la séance, l’ostéopathe exerce des mobilisations et des manipulations manuelles afin que le patient puisse retrouver sa mobilité. Il est à noter que les séances varient d’une personne à une autre selon les réactions de son corps.
Une fois la séance achevée, le corps a besoin de retrouver son équilibre. Cela peut très souvent s’accompagner d’effets secondaires. Parmi les effets secondaires les plus courants, vous avez les douleurs.
L’effet de rebond du corps
Durée de l’effet de rebond
À la suite d’une séance d’ostéopathie, le corps réagit pour retrouver un certain équilibre. Cette réaction se manifeste par des courbatures et des douleurs. Ne vous inquiétez pas, il s’agit d’une réaction tout à fait normale.
Cette réaction ne dure pas plus de 10 jours en moyenne. Toutefois, la durée du rebond varie en fonction du trouble qu’on veut soigner et de la technique de soins utilisée par l’ostéopathe. Chez certaines personnes, cet effet peut durer jusqu’à 30 jours !
En dehors des courbatures et des douleurs, vous pouvez ressentir de la fatigue, des troubles de la digestion, des fourmillements, etc. Il peut aussi arriver que vous ayez des rougeurs.
Ces symptômes ne sont pas inquiétants, mais s’ils persistent après deux semaines, il faut rencontrer un médecin.
Effets secondaires procurés par l’effet de rebond
Après une séance, on peut observer des effets secondaires. Les effets les plus courants sont :
- Les douleurs physiques qui sont ressenties au niveau des cervicales et, après le traitement, les courbatures ressenties par le patient sur les zones traitées, car cela est une réaction aux changements imposés à l’organisme,
- La fatigue, les difficultés à vous concentrer et/ou les vertiges qui sont dus à la libération des toxines,
- Les troubles de la digestion, car la médecine douce peut causer des reflux gastriques ou des troubles du transit dont les effets seront tout de même moindres grâce aux conseils de l’ostéopathe,
- Les troubles de l’humeur du patient via des réactions inattendues comme des larmes ou un fou rire à la suite d’une séance.
Éviter les mouvements brusques
Durant une séance d’ostéopathie, votre corps est manipulé de différentes manières par le patricien. Cela peut entraîner une difficulté à se mouvoir.
C’est pour cela que vous devez être très attentif aux conseils de l’ostéopathe avant de sortir de son cabinet. Le principal conseil qu’il vous donnera est d’éviter les mouvements brusques.
En effet, votre corps a subi des tensions et des mouvements auxquels il n’est sûrement pas habitué. Il a besoin d’un peu de temps avant de retrouver son équilibre.
Si vous marchez, faites-le lentement et évitez toutes situations qui vous conduisent à faire ces mouvements brusques.
Prendre du repos
L’un des effets secondaires après une séance est la fatigue. Le meilleur moyen de combattre la fatigue est de se reposer. Il faut absolument prévoir un temps de repos au calme après votre séance. Le minimum est une demi-journée de repos.
Il faut savoir que durant une séance, des toxines sont libérées dans votre organisme et il faut les évacuer. Pensez à vous hydrater bien plus que d’habitude en prenant au moins deux litres d’eau ou plus par jour selon votre capacité.
Enfin, évitez les activités physiques et sportives, car votre corps a été trop sollicité durant la séance. L’idéal est d’attendre au moins deux jours avant de reprendre votre entraînement.
Les effets indésirables sont variables en fonction des patients
Il est impossible pour un ostéopathe de faire une prévision des effets secondaires d’une séance sur un patient avec exactitude ! Les organismes sont différents et réagissent à leur manière face à la douleur ou aux changements du corps.
Il peut arriver qu’un patient ne ressente pas de douleur. Cela ne veut pas dire que la séance n’a pas été efficace. Simplement, son corps réagit mieux face à la douleur. La présence de l’effet de rebond ne veut pas non plus dire que le patient est déjà guéri.
La durée des effets indésirables diffère aussi d’une personne à une autre. Chez certains, elle est de 10 jours maximum tandis que chez d’autres, elle est de 30 jours.
L’effet de rebond est variable en fonction des techniques d’ostéopathie utilisées
L’effet de rebond dépend de chaque personne, mais aussi et surtout de la technique d’ostéopathie que le patricien a utilisée pour le traitement de son patient. Il peut aussi être lié aux zones concernées par le traitement.
Dans le cadre d’une ostéopathie crânienne, les effets secondaires les plus courants sont les nausées et les douleurs à la tête. L’effet secondaire le moins attendu est la détente. Ceci est dû au relâchement des tensions musculaires et à la libération des endorphines.
Dans le cadre de l’ostéopathie viscérale, les patients se plaignent en général de symptômes comme des ballonnements ou des nausées. Dans la plupart des cas, ces effets ne sont pas graves et au bout de quelques jours, on ne ressent plus rien.
L’ostéopathe vous prévient de la durée des effets secondaires. Si vous constatez que les effets durent plus longtemps que prévu, contactez votre médecin ou votre patricien.
À la suite d’une séance d’ostéopathie, le corps réagit avec l’effet de rebond. C’est une manière pour l’organisme de répondre à un important et inhabituel changement.
La durée de l’effet de rebond et même la nature des effets secondaires varient d’une personne à une autre. Si pour certains, il suffit d’une dizaine de jours pour retrouver toutes les capacités du corps, chez d’autres, il faut un mois.
Des courbatures aux troubles de la digestion en passant par la fatigue et les nausées, les effets secondaires sont divers. Si les effets sont trop importants ou s’ils durent plus longtemps que prévu, il est nécessaire de consulter un médecin.
Il faut retenir que pour mieux soulager une douleur après une séance, il faut se reposer, bien s’hydrater et surtout éviter tout mouvement brusque.
Optimiser le relâchement musculaire après une séance d’ostéopathie
Après une séance d’ostéopathie, le relâchement musculaire est un phénomène clé dans le processus de guérison. Pour accélérer ce processus, des techniques spécifiques de relaxation et d’étirement peuvent être adoptées.
L’utilisation de la chaleur, sous forme de coussins chauffants ou de bains chauds, aide à détendre les muscles et à réduire les tensions. De plus, des exercices d’étirement doux, spécialement conçus par votre ostéopathe, favorisent la souplesse musculaire et préviennent les douleurs récurrentes.
Il est également bénéfique d’incorporer des pratiques de relaxation telles que la méditation ou le yoga, qui contribuent à un relâchement mental et physique. Ces activités aident non seulement à détendre les muscles mais aussi à réduire le stress, facteur souvent lié aux tensions musculaires.
En pratiquant régulièrement, on observe une amélioration notable du bien-être global, ce qui facilite la récupération après les mobilisations manuelles en ostéopathie.
La gestion des vertiges et troubles de la digestion post-ostéopathie
Les vertiges et les troubles de la digestion sont des effets secondaires possibles après une séance d’ostéopathie, résultant de l’ajustement du corps aux changements et au relâchement des tensions. Pour y remédier, il est conseillé d’adopter une alimentation légère et équilibrée, en évitant les aliments qui peuvent aggraver les reflux ou la digestion. Des infusions à base de plantes comme la camomille ou le gingembre peuvent soulager les troubles digestifs et apaiser le système digestif.
En cas de vertiges, il est important de se lever lentement et de prendre son temps pour permettre au corps de s’adapter. La pratique de techniques de respiration profonde peut également aider à stabiliser le corps et l’esprit. Si ces symptômes persistent, une consultation avec votre ostéopathe ou un médecin est recommandée pour s’assurer qu’ils ne cachent pas d’autres problèmes de santé sous-jacents.
Améliorer la récupération après une séance d’ostéopathie viscérale ou crânienne
Que ce soit pour une séance d’ostéopathie crânienne ou viscérale, la récupération peut être optimisée par des mesures spécifiques. Pour l’ostéopathie crânienne, des exercices de relaxation du cou et du haut du dos permettent de prolonger les bienfaits de la séance et de minimiser les douleurs.
L’application de compresses froides sur la tête peut également aider à soulager les maux de tête ou les nausées post-séance.
Dans le cadre de l’ostéopathie viscérale, une attention particulière doit être portée à l’alimentation pour soutenir le travail effectué sur les organes internes. Consommer des aliments riches en fibres et boire beaucoup d’eau favorisent une bonne digestion et aident à éviter les ballonnements ou les inconforts digestifs.
Des séances de relaxation et une activité physique modérée comme la marche peuvent également contribuer à une meilleure récupération globale, en soutenant le corps dans son processus de rééquilibrage après les mobilisations et le relâchement des tensions.