Comment se déroule une séance d’ostéopathie ?

L’essentiel à retenir :

• Une séance d’ostéopathie se déroule en trois temps : anamnèse (interrogatoire), bilan ostéopathique (tests de mobilité) et traitement (manipulations douces et ciblées).
• L’ostéopathie traite de nombreux troubles fonctionnels (douleurs, troubles digestifs…) mais aussi accompagne les périodes clés de la vie (grossesse, croissance de l’enfant, activité sportive…)
• Des séances régulières, même sans douleur, permettent d’entretenir les bienfaits du traitement et d’optimiser son équilibre corporel sur le long terme. La fréquence est adaptée à chacun (en moyenne 2 à 3 fois par an).

Vous souffrez de douleurs chroniques, de maux de dos récurrents ou de troubles digestifs ? Vous envisagez de consulter un ostéopathe pour soulager vos maux de manière douce et naturelle, mais vous ne savez pas trop à quoi vous attendre ? Pas de panique, nous allons vous expliquer en détail comment se déroule une séance d’ostéopathie, de la prise de rendez-vous jusqu’aux conseils post-consultation.

Que vous soyez un adulte, une femme enceinte, un nourrisson ou un sportif, l’ostéopathie peut vous aider à retrouver un équilibre corporel et un bien-être au quotidien. Découvrez les étapes clés d’une séance type chez un ostéopathe.

Les motifs de consultation en ostéopathie sont variés : troubles musculo-squelettiques (lombalgies, cervicalgies, sciatiques…), maux de tête, vertiges, troubles digestifs (constipation, reflux…), troubles circulatoires, mais aussi suivi de grossesse, préparation à l’accouchement, prise en charge du nourrisson (coliques, plagiocéphalie…) ou accompagnement du sportif (prévention des blessures, optimisation des performances…).

Par exemple, une future maman peut consulter un ostéopathe au cours de sa grossesse pour soulager ses douleurs lombaires, préparer son bassin à l’accouchement et optimiser son rétablissement en post-partum, notamment en cas de césarienne ou d’épisiotomie. L’ostéopathe l’aidera aussi à trouver les postures adaptées pour soulager ses maux et prévenir les troubles circulatoires.

Bien préparer sa première consultation ostéopathique

Avant de prendre rendez-vous chez un ostéopathe, il est important de bien choisir son praticien. Optez de préférence pour un ostéopathe exclusif, c’est-à-dire un professionnel qui pratique uniquement l’ostéopathie et qui a suivi une formation complète dans une école agréée. N’hésitez pas à demander des recommandations à votre entourage ou à votre médecin traitant. Une fois votre choix fait, contactez le cabinet pour fixer une date de consultation, en précisant le motif de votre venue (douleurs lombaires, cervicalgies, constipation, troubles du sommeil, etc.).

Le jour du rendez-vous, prévoyez une tenue confortable et souple qui permettra au thérapeute d’accéder facilement aux zones à traiter. Un jogging ou un legging avec un t-shirt ample feront parfaitement l’affaire. Vous pouvez garder vos sous-vêtements, aucune nudité n’est requise pendant la séance. Pensez aussi à préparer un petit historique de vos antécédents médicaux (opérations, fractures, entorses…) et une liste de vos symptômes actuels, cela sera très utile à l’ostéopathe pour établir son diagnostic.

Bon à savoir : Le titre d’ostéopathe est réservé aux professionnels ayant validé une formation complète dans un établissement agréé, d’une durée minimale de 4860 heures (5 ans) depuis la réforme de 2014. Assurez-vous que votre praticien est bien habilité à exercer en vérifiant son diplôme et son inscription au registre national des ostéopathes (Adeli).

L’anamnèse et les tests de mobilité : des étapes clés du bilan ostéopathique

La séance d’ostéopathie débute toujours par un temps d’échange et d’écoute appelé anamnèse. Installé confortablement, vous exposez en détail les raisons de votre venue à l’ostéopathe. Ce dernier vous interroge sur vos douleurs, leur localisation, leur fréquence, les facteurs déclenchants ou apaisants.

Il s’intéresse aussi à votre mode de vie (activité physique, alimentation, stress…), à vos antécédents familiaux et personnels. Toutes ces informations lui permettront d’avoir une vision globale de votre état de santé.

Vient ensuite l’examen clinique à proprement parler. L’ostéopathe réalise des tests de mobilité passive et active sur l’ensemble de votre corps, en se focalisant sur les zones douloureuses ou en restriction. Par des gestes précis de palpation, il évalue la souplesse de vos articulations, le tonus de vos muscles, la qualité de vos tissus.

Il peut aussi effectuer des tests neurologique, vasculaire ou viscéral selon vos symptômes. Par exemple, pour une lombalgie, il vérifiera la liberté de mouvement de votre bassin et de votre colonne lombaire. Cette phase de bilan est essentielle pour poser un diagnostic ostéopathique précis et choisir les techniques manuelles les plus adaptées à votre cas.

Un rugbyman souffrant d’une douleur récurrente à l’épaule sera examiné de la tête aux pieds par l’ostéopathe. Ce dernier recherchera d’éventuelles restrictions de mobilité au niveau cervical, scapulaire ou thoracique pouvant expliquer ces symptômes. Il évaluera aussi la souplesse des tissus mous péri-articulaires (muscles, tendons, ligaments, fascias). Des tests de contrainte (mise en tension des structures) permettront de tester l’intégrité des ligaments et la stabilité articulaire.

La phase de traitement : une approche douce et ciblée

Une fois les dysfonctions identifiées, place aux manipulations ostéopathiques ! Selon votre motif de consultation et les résultats du bilan, l’ostéopathe utilisera différentes techniques pour rééquilibrer votre corps et soulager vos douleurs. Pour des troubles fonctionnels comme un lumbago ou un torticolis, il aura recours à des manipulations structurelles douces mais fermes, avec parfois des craquements articulaires impressionnants mais indolores.

En cas de problèmes digestifs type constipation ou reflux, il pratiquera plutôt des techniques viscérales ciblées sur les organes concernés. Si vous souffrez de céphalées ou vertiges, l’ostéopathe pourra agir sur les os du crâne avec des pressions très légères.

Et rassurez-vous, les séances d’ostéopathie ne sont pas douloureuses ! Vous pouvez ressentir tout au plus une gêne passagère pendant les manipulations, mais jamais de douleur vive. L’ostéopathe s’adapte en permanence à vos réactions et à vos sensations pour rester dans une zone de confort.

Il utilise la juste pression nécessaire pour relâcher les tensions, libérer les blocages, sans forcer. Certains mouvements peuvent même être très relaxants et procurer une sensation de détente immédiate. Pendant toute la séance, un dialogue s’instaure entre vous et le praticien pour optimiser sa prise en charge.

Une séance dure en moyenne 45 minutes à 1 heure. A la fin du traitement, l’ostéopathe fait le point avec vous sur les améliorations obtenues et les progrès à poursuivre. Il vous donne aussi des conseils personnalisés pour entretenir les bienfaits de la séance au quotidien : exercices d’auto-étirements, positions de sommeil, conseils alimentaires, relaxation… L’objectif est de vous rendre acteur de votre santé.

A noter : L’ostéopathie n’est pas recommandée en cas de fracture récente, de tumeur osseuse, d’ostéoporose sévère ou de certaines pathologies inflammatoires en poussée. En cas de doute sur une éventuelle contre-indication, votre ostéopathe saura vous réorienter vers un médecin. Il ne prescrira aucun médicament et vous invitera à poursuivre vos traitements en cours.

Après la séance : quels effets attendre et quelle fréquence de suivi adopter ?

Après une séance d’ostéopathie, il est fréquent de se sentir un peu fatigué ou courbaturé pendant 24 à 48h. C’est une réaction normale de votre corps, qui évacue les toxines libérées pendant le traitement. Buvez beaucoup d’eau pour faciliter cette élimination et accordez-vous une bonne nuit de sommeil réparateur.

Ces petits désagréments seront vite remplacés par une sensation de légèreté et de mobilité retrouvée. Vos douleurs devraient s’atténuer progressivement dans les jours qui suivent.

Pour optimiser et pérenniser les bienfaits du traitement ostéopathique, il est conseillé de consulter régulièrement, même en l’absence de douleur. En fonction de votre âge, de votre état de santé et de vos activités, votre ostéopathe vous proposera un rythme de suivi adapté, en moyenne 2 à 3 fois par an.

Ces séances « d’entretien » permettent de prévenir l’apparition de nouvelles tensions ou restrictions et de préserver votre équilibre corporel sur le long terme. C’est particulièrement important pendant les périodes de changements hormonaux (grossesse, ménopause…) ou de stress intense (surmenage, deuil…).

Par exemple, un nourrisson ayant souffert de coliques sévères les premiers mois bénéficiera de séances régulières les deux premières années pour s’assurer de sa bonne croissance et du bon développement de ses fonctions digestives, respiratoires, ORL… Les consultations se espaceront ensuite selon ses besoins.

Vous l’aurez compris, l’ostéopathie est une approche douce et naturelle, adaptée à tous les âges de la vie, pour soulager vos douleurs et optimiser votre bien-être au quotidien. Alors n’hésitez plus, prenez rendez-vous avec un ostéopathe et laissez-vous guider pour une expérience de soin inoubliable ! Votre corps vous remerciera.